LỢI ÍCH VÀ TÁC HẠI CỦA KEM VỚI SỨC KHOẺ | Esteem Gift
Khuyến mãi

LỢI ÍCH VÀ TÁC HẠI CỦA KEM VỚI SỨC KHOẺ

Là món ăn được yêu thích nhất trong mùa Hè, ăn kem có những lợi ích nhất định. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, một nửa cốc kem vani cung cấp 137kcal năng lượng, gấp đôi một nửa cốc sữa nguyên kem. 

Cung cấp năng lượng

Mặc dù hàm lượng dinh dưỡng có trong các loại kem của những thương hiệu khác nhau có nhiều chênh lệch nhưng theo các nhà khoa học thì các loại kem nói chung đều là một nguồn năng lượng tuyệt vời. Kem giàu carbohydrate, chất béo và protein. Một phần kem thông thường được phục vụ tại các nhà hàng cũng chứa khoảng 7g chất béo và 2g protein.

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, một nửa cốc kem vani cung cấp 137kcal năng lượng, gấp đôi một nửa cốc sữa nguyên kem. Kem là một lựa chọn tốt khi bạn cần năng lượng tức thì sau một chuỗi hoạt động hoặc nếu bạn cần tăng cân, nên nhớ quá gầy cũng khiến bạn thiếu hấp dẫn như thừa cân vậy.

Là nguồn vitamin và khoáng chất

Kem cũng là một nguồn dinh dưỡng phong phú với hàm lượng vitamin và khoáng chất khá cao. Theo nhiều nghiên cứu đáng tin cậy, kem chứa một số khoáng chất quan trọng, đặc biệt là canxi và phốt pho. Kem cũng chứa nhiều vitamin, bao gồm vitamin A, C, D và E, cũng như thiamin, riboflavin, niacin, folate, vitamin B6 và B12. Nó cũng cung cấp một lượng nhỏ vitamin K, một yếu tố quan trọng góp phần thực hiện quá trình đông máu.

Nhưng cần cẩn trọng một chút

Vì kem là thực phẩm giàu chất béo nên thành phần của nhiều loại kem có chứa từ 10-16% chất béo từ sữa. Chất béo trong sữa chủ yếu là chất béo bão hòa hay còn được gọi là cholesterol. Khi mức độ cholesterol trong máu của bạn quá cao, nó có thể hình thành các mảng bám, các mảng bám này tích tụ trên thành động mạch của bạn và gây cản trở lưu thông máu. Quá trình này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Ngoài ra, kem cũng chứa rất nhiều đường. Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo rằng sử dụng quá nhiều đường có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như tăng cân, sâu răng và tăng nồng độ triglyceride (một loại chất béo không lành mạnh trong máu). Để giảm nguy cơ cholesterol cao và các vấn đề liên quan đến tim mạch, bạn cần dùng kem với khẩu phần vừa phải hoặc lựa chọn loại kem làm từ sữa ít béo, ít đường.

Nếu bạn bị dị ứng lactose trong sữa thì cũng nên cẩn trọng khi ăn kem vì kem thường được làm từ sữa có chứa lactose. Những người bị thiếu lactase, một loại men tiêu hóa cần thiết để tiêu hóa lactose, có thể gặp phải các vấn đề về tiêu hóa nếu như họ ăn kem. Các vấn đề này bao gồm khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy và mệt mỏi.

Tổng hợp từ Internet

---


Kem Fanny hiện có trong chuỗi cửa hàng áp dụng Esteem Gift. Thương hiệu kem Fanny nổi tiếng nhờ sử dụng 100% nguyên liệu tự nhiên và được sản xuất theo công thức truyền thống của Pháp. Chuỗi cửa hàng kem Fanny hiện có tại nhiều thành phố lớn trên cả nước. Esteem Gift áp dụng cho các cửa hàng kem Fanny tại TPHCM và Hà Nội.

SHARE:

Thông tin khác

TRIGARD - BST TIÊU ĐIỂM CỦA NĂM ĐẾN TỪ AMERICAN TOURISTER ĐÃ CÓ MẶT TẠI SAMSONITE

TRIGARD - BST TIÊU ĐIỂM CỦA NĂM ĐẾN TỪ AMERICAN TOURISTER ĐÃ CÓ MẶT TẠI SAMSONITE

Xem chi tiết
19/08/2019
BÀI CA ĐÊM TRĂNG CÙNG BÁNH TRUNG THU BREADTALK

BÀI CA ĐÊM TRĂNG CÙNG BÁNH TRUNG THU BREADTALK

Xem chi tiết
13/08/2019
BÁNH TRUNG THU THỰC DƯỠNG TỪ HOMEFOOD - MÓN QUÀ Ý NGHĨA CHO MÙA TRĂNG AN LÀNH

BÁNH TRUNG THU THỰC DƯỠNG TỪ HOMEFOOD - MÓN QUÀ Ý NGHĨA CHO MÙA TRĂNG AN LÀNH

Xem chi tiết
09/08/2019
TRUNG THU 2019 - GIVRAL GỢI NHỚ HƯƠNG XƯA

TRUNG THU 2019 - GIVRAL GỢI NHỚ HƯƠNG XƯA

Xem chi tiết
05/08/2019
BÁNH TRUNG THU BRODARD - NÉT ĐẸP TINH TẾ TRONG NGHỆ THUẬT TẶNG QUÀ

BÁNH TRUNG THU BRODARD - NÉT ĐẸP TINH TẾ TRONG NGHỆ THUẬT TẶNG QUÀ

Xem chi tiết
31/07/2019
THƯỞNG THỨC BÁNH NGON - VẸN TRÒN CÂU CHUYỆN ĐÊM TRUNG THU CÙNG CONCUNG

THƯỞNG THỨC BÁNH NGON - VẸN TRÒN CÂU CHUYỆN ĐÊM TRUNG THU CÙNG CONCUNG

Xem chi tiết
25/07/2019
​CHÀO ĐÓN BỘ SƯU TẬP THANH XUÂN THÁNG 7 CỦA HONEYDESIGN

​CHÀO ĐÓN BỘ SƯU TẬP THANH XUÂN THÁNG 7 CỦA HONEYDESIGN

Xem chi tiết
09/07/2019
​TWITTER BEANS COFFEE TÁI XUẤT CÙNG MÓN MỚI NGON CỰC ĐỈNH

​TWITTER BEANS COFFEE TÁI XUẤT CÙNG MÓN MỚI NGON CỰC ĐỈNH

Xem chi tiết

Đăng ký nhận tin

Cập nhật thông tin khuyến mãi nhanh nhất và những thông tin hữu ích từ Gift Network.